В последните години все повече излизат на преден план тренировъчни програми, които не включват серии до отказ, а по-скоро разчитат на авторегулационни протоколи, при които трениращите никога не достигат до технически максимум. Метаанализ от 2021 г. се опитва да събере наличната литература по въпроса и да отговори дали тренировките до отказ са по-добри, когато става дума за сила, хипертрофия и експлозивност.
Tag: изследване
Тренировките на ума са също толкова важни, колкото и тренировките на тялото…
Изследване от 2017 г. показва ползите и важността на менталната тренировка в комбинация с физическата такава.
Още добри новини за изкуствените подсладители. Краткосрочната консумация на сукралоза няма ефект върху гликемичния контрол и върху чревния микробиом
Влияе ли сукралозата върху чревния микробиом и гликемичния контрол. Изследване от 2019 дава отговор на въпроса