Как стресът влияе на риска от травми и какво можете да направите по въпроса

Дори ако сте спортист, фитнес ентусиаст или просто се опитвате да останете активни, контузиите могат да бъдат неприятно препятствие. В тази статия ще обсъдим връзката между стреса и риска от травми, за да разберете как психологическите аспекти могат да повлияят на вашето здраве.

В тази статия ще се запознаем с модела “Стрес и травми”, за да разберем по-добре връзката между стреса и риска от травми. Ще разгледаме и практическите стъпки, които можете да предприемете, за да се справите със стреса, да подобрите психическата устойчивост и в крайна сметка да намалите вероятността от травми, за да можете да продължите да се наслаждавате на любимите си дейности без излишни прекъсвания.

Трансформационно упражнение, “Кръстопътя на живота”

В практиката работим с много упражнения, особено, когато става дума за трансформационни процеси, които тепърва започват.

Едно от най-ефективните упражнения, които често давам на клиентите, които са в първите фази от трансформацията си, се нарича “Кръстопътят на живота”. 

Може да го правите заедно с осъзната медитация, както е описано, а можете и да го разпишете в дневника си.