Тревожността е една от епидемиите на 21-ви век. Модерният живот не предразполага към спокойствие, затова е добре да използваме всички възможни начини, които ни помагат да намалим нивата на тревожност. Когато става дума за спорт, има най-добри практики, които да следваме, за да си помогнем. Именно тях разглеждам в днешната статия. Приятно четене!
Tag: бягане
Как бягането в състезание влияе върху субективното натоварване и емоционалния ни тонус?
Контролът на темпото (или pacing на английски език) по време на бягане е изключително важен и неслучайно е ключов елемент от тренировките за състезания на средни и дълги дистанции. Изследванията показват, че той се влияе от сложни интуитивни и целенасочени процеси на взимане на решения, които от своя страна се влияят от физологични, психологически, тактически и фактори на средата.
Тренировка за полумаратон и маратон. Как са свързани тренировъчният обем и най-дългото тичане с представянето и контузиите?
Какъв е препоръчителният обем за тренировка при подготовка за полумаратон и маратон, за да се постигне най-добро представяне?