Да си поговорим за малко по-дълбока психология и за това защо често се самосаботираме, особено когато става дума за тревожността. А може ли всъщност сами да я търсим? В статията ще разберете малко повече за това какво са „вторичните ползи“, как да ги разпознаваме и осъзнаваме. Защото именно това е първата стъпка към това да се справим с тревожността, било то в спорта или живота.
Етикет: стрес
Разкриване на връзката между саморазговора, емоционалната интелигентност и стреса при бегачите
Проучване с участието на 1071 бегачи, проведено от Borrajo, E., Calvete, E., & Urquijo, I. (2024), разкрива феномена на негативния саморазговор при спортисти, по-специално бегачи, като представя ролята на емоционалната интелигентност и възприетия стрес като потенциални обяснителни фактори. Изследователите установяват, че по-високият възприеман стрес действително корелира с повишената вероятност за негативно саморазправяне. Въпреки това те откриват, че по-високата емоционална интелигентност служи като защитен слой, който смекчава негативните мисли. Проучването предполага, че психологическото обучение, насочено към управление на стреса и емоциите, трябва да бъде неразделна част от режима на спортистите и може да повлияе дълбоко на представянето и цялостното преживяване.
Как стресът влияе на риска от травми и какво можете да направите по въпроса
Дори ако сте спортист, фитнес ентусиаст или просто се опитвате да останете активни, контузиите могат да бъдат неприятно препятствие. В тази статия ще обсъдим връзката между стреса и риска от травми, за да разберете как психологическите аспекти могат да повлияят на вашето здраве.
В тази статия ще се запознаем с модела „Стрес и травми“, за да разберем по-добре връзката между стреса и риска от травми. Ще разгледаме и практическите стъпки, които можете да предприемете, за да се справите със стреса, да подобрите психическата устойчивост и в крайна сметка да намалите вероятността от травми, за да можете да продължите да се наслаждавате на любимите си дейности без излишни прекъсвания.