На всеки човек, който се е занимавал със силови тренировки като треньор би трябвало да му е ясно, че както мъжете, така и жените имат възможност за повишаване на силата и мускулната маса вследствие на добре програмиран режим. Както и преди съм писал, силовите тренировки имат страхотни ползи както за физическото, така и за психическото здраве, а ефектът им е синергичен и се отразява на цялостния живот на човек. Това, което до този момент липсваше в литературата, бяха конкретни данни за различията в адаптацията на телата на мъжете и жените към силовите тренировки. Именно тази празнина се опитва да запълни настоящият метаанализ. Неговото наличие е важно, тъй като метаанализът е най-висшата форма на научно доказателство.