Философията, която печели мачове.
5 глави. 15 упражнения. 2000 години мъдрост, приложена в спорта. Практически наръчник от спортен психолог.
Стоицизъм
за атлети.
Контрол · Мислене
Устойчивост · Практика
Какво включва
- Глава 1 Дихотомията на контрола Основополагащият принцип на стоицизма. Одит на контрола, резервната клауза, практически упражнения.
- Глава 2 Когнитивно преструктуриране Как да преработиш мислите, които те саботират. Стоически и CBT техники.
- Глава 3 Негативна визуализация Premeditatio Malorum. Подготви се за най-лошото, за да бъдеш готов за всичко.
- Глава 4 Amor Fati и устойчивост Как да обичаш дори лошия ден. Изграждане на антикрехкост.
- Глава 5 Стоическият дневник 10-минутна дневна практика за ментална яснота.
Откъс от наръчника
Преди няколко години работих с бегач, който се готвеше за първия си маратон. Тренировките му бяха перфектни. Физически беше по-готов, отколкото повечето аматьори на третия си маратон. Но три дни преди състезанието ми каза нещо, което чувам отново и отново: „Какво ще стане, ако не се справя?"
Не питаше за краката си. Питаше за главата.
И ето какво научих през годините , мускулите са инструмент, но командният център е умът. Можеш да имаш VO2max на елитен атлет, но ако умът ти колабира на километър 30, тялото ще го последва. Това е „Psychology First Approach" , подходът, който стои в основата на цялата ми работа.
„Не нещата ни тревожат, а нашите мнения за нещата."
, Епиктет
За кого е
- Атлети, които искат да контролират реакциите си под натиск
- Бегачи и състезатели, които се борят с предсъзтезателна тревожност
- Треньори, които искат да интегрират ментални инструменти в подготовката
- Всеки, който иска практически стоицизъм, не теория
Думите на клиентите
Познават ме от
Стоицизъм за атлети
Практически наръчник
Сигурно плащане с карта (Stripe)
Всички материали са персонализирани с твоето име и предназначени само за твоя употреба. Прочети защо →
Ако искаш цялата система за самоподготовка с 6 модула , разгледай Опитай сам/а. А ако искаш индивидуална работа , разгледай Synergistic Protocol.Следваща стъпка: Работи с психолог
Стоицизмът дава рамка, но индивидуалната работа дава дълбочина. Ако искаш персонален подход към своите предизвикателства , виж Консултации за личностно развитие или запази първата си консултация.