Тревожността преди състезание: Как спортният психолог превръща страха в гориво
Ръцете ти треперят. Стомахът е свит. Дишането е плитко и бързо. Сърцето бие така, сякаш вече си на писта, […]
Психология, Статии, Тревожност и стрес
Психология, Статии
Спортна психология в ежедневието: Защо атлетите се справят по-добре с кризи
В работата ми с атлети има един pattern, който виждам отново и отново. Идва при мен някой, който е преминал
Стресът и безсънието: Порочният кръг и как да го прекъснеш
Два часа сутринта. Будилникът е в шест. Знаеш, че трябва да спиш. Знаеш, че утре имаш тренировка. Знаеш, че всяка
Хигиена на съня: 10 промени, основани на наука
Знаеш ли кое е единственото нещо в света на здравето, което подобрява буквално всичко , и въпреки това повечето хора
Вътрешният критик: Как да разпознаеш гласа, който те саботира
Познаваш ли онзи глас? Не говоря за вътрешния диалог, който всеки от нас води , нещо съвсем нормално. Говоря за
Синдромът на самозванеца: Защо успешните хора се чувстват като измама
Представи си следното: Току-що си завършил проект, който всички около теб хвалят. Шефът ти е доволен. Колегите ти казват „Браво“.
Самооценката не идва от постижения: Какво пропускаме
Познаваш ли онова чувство, когато постигнеш нещо голямо , личен рекорд, промоция, отличен резултат , и за кратко се чувстваш
Хроничен стрес и телесни симптоми: Какво казва психосоматиката
Всичко започна с болка в кръста. Нищо драматично , просто тъпа, упорита болка, която се появяваше всяка сутрин и се
Границите като умение: Как да кажеш „не“ без вина
„Можеш ли да поемеш и този проект?“ И вместо „Не“, казваш „Да, разбира се.“ Не защото имаш капацитет. Не защото
Стоицизъм за мениджъри: 5 принципа за устойчиво лидерство
Управляваш хора. Вземаш решения. Носиш отговорност за резултати, които не зависят изцяло от теб. И всеки ден се събуждаш с