Тревожността не е враг: Как да я разбереш, вместо да я потискаш
Какво ще кажеш, ако ти предложа да спреш да се бориш с тревожността си? Не да я игнорираш. Не да
Навиците срещу мотивацията: Дългосрочният подход към промяната
Вярвам, че всеки от нас е имал този момент: понеделник сутрин, нова седмица, нова мотивация. „Този път ще бъде различно.“
Защо „просто започни“ не работи: Мотивация и съпротива
„Просто започни.“ Ако има съвет, който е едновременно верен и абсолютно безполезен, това е той. Верен , защото технически всяко
Прокрастинацията не е мързел: Какво казва науката
Познаваш ли този момент? Седиш пред компютъра, знаеш какво трябва да направиш, имаш ясен план , и вместо да го
Страхът от бавното: Защо загубата на форма удря по-дълбоко от контузията
Всеки сериозен любител познава този страх. Не говоря за контузията , счупения глезен, възпаленото коляно, стресовата фрактура. Това са
Защо спортът никога няма да ти стане навик (и какво да правиш вместо това)
В началото на кариерата си като спортен психолог казвах на клиентите си нещо, което звучеше едновременно мотивиращо и научно:
Асертивност и стоицизъм: как да заявиш себе си без чувство за вина
Да си асертивен е едно от най-важните житейски умения, което, както всяко друго умение, трябва да бъде практикувано, за да бъде усвоено.
Подобно на мотивацията, за да осъзнаем как можем да открием къде ни липсва асертивност, е добре да разберем какво всъщност означава това.
В днешната статия ще си поговорим за основното право на асертивността, неговите съставни част и как можем да го комбинираме със Златното правило, за да имаме цялостна начална стратегия за асертивност. Приятно четене!
Перфектният любител: Защо най-мотивираните изгарят първи
Когато страстта изяжда себе си или обратната страна на вътрешната мотивация I. Перфектният любител Познавате този човек. Може би
Uncategorized, Бягане и издръжливост
Преодоляване на психическите бариери при бягане: Личен опит и малко наука
Въведение Бягането е не само физическо предизвикателство, но и значителна психическа битка, особено когато тялото е изтощено от предишни
Как да подготвим ума си за маратон и други дълги дистанции
Въведение: защо менталната издръжливост е ключова при дълги дистанции? Много бегачи подхождат към дългите дистанции като към чисто физическо