Дихателни упражнения за атлети: как да спрем тревожността преди състезание с помощта на дишането
Ревът на тълпата избледнява до глух тътен. Сърцето блъска в гърдите, дланите се изпотяват, а мускулите, тренирани с месеци,
Спортен психолог за тенис: как да изградим шампионска психика на корта
Пътят към върха в тениса не зависи само от мощни сервиси и прецизни удари. Истинската битка се води в
Техники за ментална устойчивост. Как да изградим силна психика.
Техниките за ментална устойчивост са практически методи и стратегии, които помагат на човек да се справя ефективно със стрес,
Визуализация или медитация за спортисти: кое кога да използвате?
Каква е разликата между визуализация и медитация и кога да използвате едната или другата ментални техники
Катастрофалното мислене: Как един малък провал се превръща в „края на света“ за атлета
Случвало ли ви се е малък проблем в тренировката да се превърне в предвестник на пълен провал? Този ментален саботьор се нарича катастрофално мислене. В статията ще научите защо се случва на атлетите-любители и как да го преодолеете с 4 ефективни практически техники.
Дихотомия на контрола или как да спрем да се тревожим за нещата, които не зависят от нас
Дихотомията на контрола: златният ключ на Епиктет Дихотомия (от гръцки: διχοτομία , „разделяне на две“) означава разделение на нещо
Феноменът „четене на мисли“ и влиянието му върху атлетите-любители
Тази статия е част от поредицата за когнитивни изкривявания , систематични грешки в мисленето, които засягат всеки от нас,
Как черно-бялото мислене саботира атлетите-любители
Случвало ли Ви се е да влезете в залата или да обуете маратонките с ясно разписан план и железен ентусиазъм, само за да усетите как всичко се срива при първото малко отклонение? Може би сте пропуснали една серия, не сте достигнали желаните километри, или пък кантарът не е показал точно това, което сте очаквали. И изведнъж, от героя на собствената си спортна история, се превръщате в „пълен провал“. Ако този сценарий Ви звучи познато, то вероятно сте попаднали в коварния капан на черно-бялото мислене, известно още като мислене тип „всичко или нищо“.
Митът за 24-те часа. Как да спрем да се чувстваме виновни и да тренираме по-умно като атлети-любители.
Илюзията за равното време „Всеки има едни и същи 24 часа в денонощието.“ Колко пъти сте чували тази фраза?
Преодоляване страха от провал. Психологически и стоически стратегии за спортисти
Тази статия е част от поредицата за когнитивни изкривявания , систематични грешки в мисленето, които засягат всеки от нас,